Warm-Up

Brust

Archer Push Ups- Einfach

Archer Push Ups- Mittel

         

 

       Coming Soon

Archer Push Ups- Schwer

Rücken

Rudern- Einfach

 

 

       Coming Soon

Klimmzug- Einfach

Klimmzug- Einfach

Klimmzug- Einfach

Klimmzug- Mittel

Klimmzug- Schwer

Plank - Einfach

Plank - Mittel

Plank - Schwer

Brücke - Einfach

Brücke - Mittel

Brücke - Schwer

Arme

Dips- Einfach

Dips- Mittel

Dips- Schwer

 

 

        Coming Soon

Chin Ups - Einfach

Chin Ups - Mittel

Chin Ups - Schwer

 

 

        Coming Soon